2007年12月15日

本日のランチ。

1215ランチ.JPG毎日できるかはわかりませんが、その日の昼食の写真を載せていこうと思います。

朝晩は基本的に家で母が作ってくれているので栄養のバランスなど心配はないんですが、昼食は家にいても一人で食べたり、外食で済ませる機会が多いので、できるだけヘルシーに、体のことを考えたメニューにしていきたいと思います。

というわけで、今日は記念すべき1回目。


【本日のランチ】
・わかめご飯(S):105円
・寄せ豆腐:73円
・ほうれん草のゴマ和え:73円
・かぼちゃのシチュー:168円

計:419円 (536キロカロリー)


今日は大学の学食で昼を食べたのでカロリーまでわかりましたが、家にいるときなどはカロリー計算ができるわけでもないので、なかなか難しいかなと思います。

最近はメニューにカロリーが書かれている飲食店も出てきているので、外で食べるときなどは、そういうお店をうまく活用していきたいと思います。

『食事のバランスがよくわからん!』という方は、農林水産省のホームページに『食事バランスガイド』という項目があるので、使ってみるのも良いかと思います。

農林水産省HP:http://www.maff.go.jp/
posted by みっちい at 13:18| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/72952642

この記事へのトラックバック
<< 2009年03月 >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
新着記事
(03/21)旅立ち
(02/14)春一番
(01/22)道標
(01/21)政治ネタ
(01/05)丑2009
最近のコメント
旅立ち by ご近所Mail (02/07)
旅立ち by 出 会 い (01/19)
旅立ち by グ リー (01/03)
旅立ち by モバゲー (12/18)
旅立ち by 中山大障害 (12/15)
最近のトラックバック
旅立ち by ツルーフツンポ(03/23)
年の瀬。 by ずっこん!(12/29)
札響の第9 by さきえのヴァイオリン奮闘記(12/17)
嗚呼、夏休み by 生活習慣改善でリバウンドのない健康ダイエット運動法【77裏技】(10/03)
嗚呼、夏休み by 生活習慣改善でリバウンドのない健康ダイエット運動法【77裏技】(10/01)
カテゴリ
日記(446)
過去ログ
2009年03月(1)
2009年02月(1)
2009年01月(3)
2008年12月(1)
2008年11月(2)
2008年10月(5)
2008年09月(5)
2008年08月(6)
2008年07月(3)
2008年06月(3)
2008年05月(7)
2008年04月(4)
2008年03月(3)
2008年02月(4)
2008年01月(4)
2007年12月(7)
2007年11月(10)
2007年10月(6)
2007年09月(8)
2007年08月(5)
RDF Site Summary
RSS 2.0
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。